- Réduction de la fatigue
- Soutient la relaxation musculaire et nerveuse
- Forme hautement assimilable, faible risque d'effets indésirables
- Sans colorants, conservateurs ni additifs
Description
Le Complément Français® a sélectionné pour vous un magnésium en poudre de grande pureté, sous forme de di-citrate de tri-magnésium (contenant 15,4% de magnésium), pour une absorption optimale par le corps et un bien-être au quotidien.
Le magnésium est un minéral essentiel naturellement présent dans le corps. Il contribue à la relaxation musculaire, au soutien du système nerveux, au bien-être psychique et mental, à la santé des os et des dents et à la réduction de la fatigue. Il contribue également au métabolisme énergétique, à l'équilibre électrolytique du corps et à la synthèse des protéines et à la division normale des cellules. Une consommation régulière de magnésium peut également aider à améliorer les fonctions musculaires et nerveuses. Pour bénéficier des effets du magnésium, il est recommandé de consommer environ 6mg/kg/jour de magnésium (en incluant le magnésium apporté par l'alimentation). Le magnésium en poudre n'est pas un produit dopant.
Le magnésium en poudre est un complément très recherché par les personnes actives et les sportifs pour ses bienfaits sur la relaxation musculaire et la récupération après l’effort. Il aide à réduire la fatigue, à améliorer les performances physiques et à maintenir un équilibre électrolytique optimal.
Sachet refermable de 40g (cure d'1 mois à raison d' 1,25 g par jour).
Conseils d'utilisation
Posologie :
Prendre 1,25g (soit 192,5 mg de magnésium pur) à 2g (soit 308 mg de magnésium pur) de di-citrate de tri-magnésium en poudre par jour à l’aide de la cuillère doseuse fournie (soit 1 cuillère de 1,25g). Mélanger la poudre avec de l’eau froide ou avec un jus de fruits. Le moment idéal pour prendre votre magnésium est pendant un repas pour optimiser l'absorption. Il est recommandé de s'hydrater correctement (1,5 à 2 litres d’eau par jour).
À titre préventif, un apport de 100 mg par jour suffit en cure de 1 à 3 mois. Si des signes d’un déficit en magnésium sont présents, une supplémentation de 300 mg par jour est généralement conseillée chez un adulte pendant 1 à 2 mois. Des doses journalières supérieures à 100 ou 200 mg se prennent de préférence en plusieurs prises pour une meilleure assimilation.
Précautions d'emploi et contre-indications :
En cas d’insuffisance rénale ou d'ostéoporose, il est nécessaire de demander un avis médical avant de prendre du magnésium. Le magnésium ne doit pas être pris en même temps que les antibiotiques de la famille des cyclines et des quinolones. Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseil à un professionnel de santé avant de débuter toute complémentation. Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. À conserver dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière.
Le magnésium à forte doses peut entraîner des diarrhées. Cet effet laxatif peut être évité en prenant moins de 350 mg à la fois, en fractionnant les doses dans la journée.
Composition
100% Di-citrate de tri-magnésium.
Bien-être mental
